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運動DVD、腹筋器具、骨盤矯正ベルトなどを使ったダイエット

運動DVDや腹筋器具、骨盤矯正ベルトを使ったダイエット

みんな1度は試すダイエット

運動DVDや腹筋器具、骨盤矯正ダイエットなど
みんな1度は試すダイエット器具についてその効果などをもう一度検証してみたいと思います。

ちなみに、私は全て経験済みです(笑)

運動DVDでダイエット

アメリカの軍隊式トレーニング(○リーズブートキャンプ)
ダンスが特徴のグループ○RFが出演するダンスDVDなど
音楽に合わせてエクササイズを行うプログラムが流行りましたね。

ダンスは全身運動なので、運動不足解消におすすめです。

注意点としては、運動の中でも激しい部類に入りますので
本当に運動不足の方は、いきなりダンスをするのではなく
ウォーキングや水泳など関節の負担が少ない運動から始めると良いです。

また、ダンスはどうしてもステップを踏むことが多いので
集合住宅に住んでいる方は、下の階に住む方への配慮が必要になります。

運動DVDは、一時的に流行るのですが
同じ動画を繰り返し見ることになりますので
どうしても飽きてしまい、なかなか続けるのは難しいです。
また、普段の生活空間で行うことになりますので
気持ちの切り替えが難しく、続けられないようです。

腹筋器具でダイエット

腹筋運動は手軽な運動で、気軽に始めることができます。

この腹筋運動に関しては、なかなか成果が感じられないことが多く
途中で挫けてしまう方が多いです。

腹筋運動をすれば、腹筋が6つに割れるわけではありません。
腹筋が割れている状態は体脂肪率は1ケタ台であることと
強い負荷を掛けたトレーニングが必要です。

腹筋器具では強い負荷をかけることはできませんし
そもそも腹筋運動(部分運動)は痩せるための運動に向いていませんので
ダイエット目的で腹筋器具を購入するのは間違いです。

体脂肪が減少して、より良いスタイルを維持するときに活用しましょう。

運動で痩せるためには、継続して有酸素運動をおこなう必要があります。

骨盤矯正ベルトでダイエット

ベルトを巻くだけでスッキリ!という謳い文句で販売されていることも多く見かける
骨盤矯正ベルトですが、その用途は様々です。

まず、巻くだけでスッキリと言っている商品は、ウエストやヒップまわりを締め付けて
見かけ上、細く見せる商品です。
(矯正下着の効果を目的としている商品です)
これは、単なる一時しのぎでダイエット効果はありません。

骨盤矯正ベルトを使った運動を勧めている商品は
運動するときに、骨盤を安定させ、体の動きを無理なく効率的にすることを目的としている商品です。

特に普段、運動する習慣がない方がこれから運動をする場合、
骨盤をサポートしてから運動すると、怪我を予防することができます。
※相撲のまわしや、空手の帯を締めるのと同じような効果があります。

四股を踏むような股関節のストレッチや
腰を前後左右に動かす腰のストレッチをするときに
骨盤をベルトで安定させて行うと、よりよい効果が得られます。
(一部、ヨガ体操にも取り入れられています)

ですが、これはダイエットではなく、運動補助を目的としていますので
ダイエット効果ではなく、より良い運動のために利用するのが正解と言えます。

ダイエット成功したいなら続けられる内容で

ダイエットを目的とした運動に関しては、続けられる運動であることが鉄則です。
同じ運動を数ヶ月のスパンで続けるのは難しいです。

まず運動は補助的なものと認識をします。
(実際に運動だけで痩せるのは難しいです)

ダイエットに運動を取り入れるならウォーキングをお勧めいたします。

ウォーキングは室内運動と違い、場所や風景に変化があり
また、季節によって感じるものも変わります。

毎日同じ場所を歩くのではなく、例えば会社帰りに隣の駅まで歩いてみる
自宅の手前の駅から歩いてみる など工夫してみましょう。

実際のウェイトコントロールは
毎日3回の食事のうち2食をダイエット食に置き換える『置き換えダイエット』をお勧めします。

置き換えダイエットは、普段の食事をダイエット食に切り替えるだけですから
続けるのに、努力は必要ありません。ただ、置き換えるだけです。

置き換えダイエットをおすすめする理由は、続けられること。
栄養バランスが通常の食事よりも整うこと。(ビタミンなど部分的な栄養不足も補えます)

この置き換えダイエットを始めるときに気になるのは
食事自体に満足できるかどうか?という点です。

そこで、ダイエットモニター配信センターでは
管理人が厳選した置き換えダイエットの無料モニター情報を集め
皆様へお届けしています。

ダイエットモニターは、多くのメーカーで実施されますが
募集期間が短いため、応募してもなかなか採用されません。

当サイトは公開前のモニター募集情報を直接メーカーから頂けるため
採用率がとても高いのが特徴です。

置き換えダイエットを試してみたい方は、ぜひ、ご登録ください。

コメント

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※個人情報や商品名などは記入しないでください。

歩くの大好き
定時に仕事が終わる日は最寄り駅の1つ手前の駅で降り
歩いて自宅まで帰ります。
体重は変わりませんが、体が軽くなった感じで
階段の昇り降りが楽になってます。
30分のウォーキングを週3回くらいやってますが
体重は落ちませんね(汗)
私も置き換えダイエット試してみたいです。
応募しましたのでよろしくお願いします。

管理人

歩くの大好きさんコメントありがとう。
私も意識してウォーキングやってますよ。
体を動かすときは、お水で水分補給すると新陳代謝が良くなって
美容にも良いですから試してみてください。
体重を落とすなら置き換えダイエットお勧めです。
歩くの大好きさんにピッタリの置き換えダイエットが見つかることを願ってます。

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